OM PSYKOSOMATIKA
Min önskan med min praktisk genom Psykosomatika är att guida människor att minnas vilka de verkligen är. Att fler ska få känna sig hemma i sig själva, tillsammans med andra, och i världen. Likaså att människor återigen ska få uppleva den livskraft som vi alla besitter, men som ofta blockeras eller stagnerar utefter livets gång och vedermödor. I kontakt med våra autentiska jag och med den inneboende livskraften kan livet låta sig levas mer och mer obehindrat genom oss. Livet blir aldrig fritt ifrån utmaningar och sorger, men vi kan finna en djupare mening, enkelhet och stor glädje i livet såsom det är!
Varmt Välkommen!
OM MIG
Helena Wikner
Psykosomatisk guide
Leg. Fysioterapeut
Blivande kroppspsykoterapeut
Sedan ett knappt decennium jobbar jag som legitimerad fysioterapeut inom psykiatrisk öppenvård. Med enskilda kontakter såväl som grupper, och med ett brett spektrum av utmaningar hos mina besökare. Alltifrån mildare former av ångest och depression till svårare trauma-symptom och dissociativa tillstånd mm. Jag jobbar sedan länge också med ätstörningar och nedsatt kontakt med kroppen och det inre livet kopplat till detta.
​
Historiskt sett har min väg till där jag nu befinner mig har skett genom passion för den egna upplevelsen av förkroppsligande. Mina vägar har gått genom olika dansformer, meditation, somatiska praktiker, tantra, breathwork och traditionella plantmediciner. Tillsammans med västerländsk psykologi och psykoterapi. För närvarande studerar jag kroppspsykoterapi vid Netherlands Institute of Core Energetics, där alla dimensioner av vad det är att vara människa beaktas.
Allt hör samman i en större väv- kropp, känslor, psyke, själ, och mer därtill!
​
​
​
​
​
OM PSYKOSOMATIK
"Psyke" och "soma", båda kommer ursprungligen från grekiskan. "Psyke" har betydelsen själen, sinnet, anden. Det refererar med andra ord till det osynliga, livgivande väsen som upptar den fysiska kroppen. Medan "soma" i sin tur refererar till livet i den fysiska världen- kroppen.
Även om det kan verka uppenbart att psyke och soma är oskiljaktiga aspekter av en helhet har den gängse uppfattningen i väst präglats av filosofen Renée Descartes teori om att de är separata entiteter. Även känt som "Det Cartesiska arvet". På senare tid börjar dock vetenskapen i väst anamma fler holistiska, unifierande perspektiv. Mycket i takt med att man tydligare förstår förhållandena mellan psyket och nervsystemet.
Bland de mest kända föregångarna kan nämnas Wilhelm Reich, psykoanalytiker och sexolog, och lärjunge till Freud, Alexander Lowen med Bioenergetisk terapi, Steven Porges och Polyvagal teori, och Peter Levin med sin trauma-terapi "Somatic Experiencing®". En av våra nutida förespråkare för större helhetsperspektiv är psykiatern Gabor Maté.
För att nämna några.
Kortfattat kan man säga att man i psykosomatisk praktik utgår ifrån att psyke och soma är ett, och att man jobbar med sk "bottom up processing". Vilket innebär att kroppen är utgångspunkt och ett slags ankare för processen, och att mycket fokus ligger på sensorisk upplevelse. Den kroppsliga upplevelsen får så "stiga uppåt" för att informera oss kognitivt så att vi kan reflektera över våra upplevelser. I samtalsterapier använder man sig snarare av "top down processing" där analys, insikt och förståelse är i fokus.
Fördelen med "bottom up processing" är att man kan nå en mer direkt väg till omedvetna mönster, och att vi kan få kontakt med djupare delar av oss själva än dit orden kan nå.
Hur går en session till?
Varje enskild persons process är naturligtvis unik. Varje session är ett lyssnande inåt, kroppen bär budskapet. Det du vill berätta i ord är förstås också en viktig del, och oftast börjar vi där med att du berättar om din längtan och intension med sessionen. Jag lyssnar (med alla mina sinnen) på såväl din kropp som min och resonansen däremellan för att få ledtrådar om vart blockeringar eller läckage av livskraft finns. Vart det helt enkelt inte "flyter på"- i kroppen och i livet. De reflekterar varandra!
Om du tex upplever blockeringar i dina relationer finns det också uttryck för det i "the bodymind".
Rent konkret består en session av observerande av subtila eller ickesubtila sensationer i kroppen. För att göra dem så pass tydliga att du blir medveten om dem kan vi behöva antingen röra på kroppen för att öka "laddningen", eller lugna, grunda för att minska på brus och kunna uppfatta kroppens signaler. Vi jobbar med att tydliggöra och transformera de psykosomatiska mönster som inte längre tjänar dig.
Jag instruerar och guidar rörelse, andning och ibland ljud/ord, ger utrymme för kroppens spontana uttryck och tar ofta hjälp av beröring. Vi reflekterar också tillsammans över det som sker under sessionen, vad det betyder för dig och ev vad dess ursprung är. Så att du får hjälp till ett empatiskt förhållningssätt inför det som känns svårt.
Fundamentet för sessionen är att du känner dig trygg. Med trygghet kommer viljan och förmågan att hitta ny mark och uppleva processen som ett äventyr i ditt liv!
Tjänster
